2015年05月14日
人生最悪の出来事について考える実験でわかったこと
人生最悪の出来事について考える実験でわかったこと
こんにちは(^^♪
夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。
米カリフォルニア大学のソーニャ・リュボマースキー博士が行なった、人生最悪の出来事について考える実験というものがあります。
96人の学生たちを3つに分け、最悪の出来事とその感情を
・紙に書き出してもらうグループ
・テープに吹き込んでもらうグループ
・頭の中であれこれ考えただけのグループ
で比較するという実験です。
※上手く説明できないので、ご興味のある方は「リュボマースキー」で検索してみてください。
たぶん、わかりやすい説明が出てきます。
実験の結果、出来事と感情を紙に書き出したグループが最も人生満足度が高まり、テープに吹き込んだグループも効果的だったそうです。
そして、頭の中であれこれ考えただけのグループは、不快感を発散できずモヤモヤが残ったそうです。
つまり、イヤな出来事が起きたら、一人で抱え込んでいるとストレスが溜まってしまうので、書いて発散するのがいいですよ、と。
「書くだけでは、ちょっと物足りないわ」
「どうせなら、だれかに受け止めてもらいたいわ」
というあなたは、書いたものにお返事が来てしまうメールカウンセリングがオススメですよ(^^♪
すべての女性をヒロインに
ふぃ～めぇる・みしま 中西由里でした
・専門家ProFileでコラム執筆中です(^^♪
*「オールアバウトプロファイル」は2013年4月より「専門家ProFile」に名称が変わりました。
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米カリフォルニア大学のソーニャ・リュボマースキー博士が行なった、人生最悪の出来事について考える実験というものがあります。
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■ おしらせ ■
自宅でこっそりカウンセリングが受けられます
（営業時間 9：00～18：00／定休日 日曜日）
（1往復コースのみ、クレジットカードでのお支払いができるようになりました。お申込みは専門家プロファイルからお願いします）
メルマガ ” 読んで鍛える「夫婦の絆」と「離婚テク」 ” まぐまぐで配信中です。
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Posted by なかにし ゆり at 11:54
│ゆりの独り言
